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"Superación y una repetición mas"

Dieta y suplementación

Recordatorio de nutricion I

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo.

Esta vez vamos a hacer un pequeño test recordatorio muy sencillo, para ver como vamos sobre nuestros conocimientos en alimentación. Así sabremos también quien ha seguido el blog |-D

1)    ¿Cuáles son los macronutrientes y micronutrientes según la ciencia de la nutrición?

  1. Proteínas, hidratos de carbono, grasas y vitaminas.
  2. Hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales.
  3. Proteínas, grasas, hidratos de carbono y vitaminas y minerales.

2)    Las proteínas en nuestra alimentación poseen la función de:

  1. Mantener y desarrollar mayor masa muscular.
  2. Función energética y estructural en nuestro organismo.
  3. Función reguladora y de reserva energética.

3)    Algunos de los alimentos con gran cantidad de glúcidos (hidratos de carbono) son:

  1. La carne de pavo, el atún, claras de huevo, …
  2. El pan, los cereales, las pastas, el arroz, ….
  3. El aceite de oliva, los frutos secos, la mantequilla, ….

4)    ¿Qué cantidad de kcal. consumimos en nuestra alimentación diaria por gramo de lípidos (grasas) ingeridos?

  1. 4 Kcal.
  2. 8 Kcal.
  3. 9 Kcal.

5)    ¿Cuáles son las características que ha de poseer una alimentación sana para cualquier tipo de persona?

  1. Variada, intensa y equilibrada.
  2. Equilibrada, moderada, variada y con largos periodos de tiempo de unas 8 horas entre ingesta e ingesta.
  3. Moderada, equilibrada y variada.

Si habéis acertado todas las respuestas nuestra más sincera enhorabuena, tenéis un buen conocimiento sobre la materia. Si no es así, echarle un vistazo a los artículos publicados anteriormente que os servirán de ayuda para tener una vida mas sana.

Ahhh, las respuestas son… (mejor os lo decimos en el post de la semana que viene ;-D)

Finalmente, como todas las semanas, os recordamos que hemos incluido en la cabecera de cada post y en el lateral del blog, el botón “Me gusta” de Facebook para que os sea mas cómodo hacer el seguimiento del blog desde vuestra propia cuenta. También os animamos a que comentéis aquí vuestras experiencias en el gimnasio, dudas o sugerencias acerca del tema tratado hoy en el blog.

Y como siempre, recordad: “Superación  y otra repetición mas…”