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Biceps

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Estamos tocando ya a fondo la auténtica manera de poner en práctica ejercicios reales en la tierra de los hierros y sentir así esa maravillosa sensación de congestión y superación en nuestros cuerpos. Así que hoy vamos a entender bien la… Continue Reading

Lipidos

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Hoy vamos a cerrar el importante apartado de los macronutrientes, hablando de las grasas o lípidos, término más correcto, ya que las grasas son únicamente un tipo de lípidos de origen animal. Entre sus funciones se dan la de reserva energética… Continue Reading

Dominadas

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Dentro de nuestra seccion dedicada al gimnasio, vamos a hablar de otro de los ejercicios masters, las dominadas en barra fiija o tracción. para que luego pongamos en práctica este nuevo ejercicio y nos machaquemos a tope en el gym. Este… Continue Reading

Los Carbohidratos

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Hoy retomamos dentro del apartado de nutrición los macronutrientes y mas concretamente los hidratos de carbono o carbohidratos, también conocidos como glúcidos (término mas correcto) o sacáridos. Dentro de las funciones de estos macronutrientes destacamos la energética (como por ejemplo la… Continue Reading

El Press de Banca

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Ahora si que si, empieza la traca. Ya toca la práctica de los ejercicios en el gym para que sepamos como se ejercitan estos de una manera correcta y así obtener el mejor resultado y evitar las tan indeseables lesiones. Empezamos… Continue Reading

Las proteinas

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Hoy trataremos de uno de los macronutrientes mas importantes y que tantas veces oímos por el gimnasio, las proteínas.  Son biomoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos, las cuales son imprescindibles para el crecimiento y construcción de órganos y tejidos. A… Continue Reading

Pre-Entrenamiento o Pre-Workout

Y llegamos al entrenamiento (Ya era hora ¿no?). Debemos saber primero que, el entrenamiento se divide en tres partes principales, todas igualmente importantes, como veremos…

Macronutrientes

Hoy hablaremos de nuevo de nutrición dando una breve explicación de los alimentos que tomamos a diario y que tanto oímos en la televisión y en conversaciones. Más concretamente de los macronutrientes…

Palabras que oimos por el gym

Ahora que ya, después de un corto periodo de tiempo, somos uno mas dentro del gimnasio y hemos hecho amistad con mas de uno de los que, como nosotros, su hobbie es practicar cualquier tipo de deporte, es hora de poder entender mas de una de las palabras que vamos oyendo a nuestro alrededor y no sólo…

Pautas básicas alimentación

hoy vamos a ver unas pautas básicas para tener una alimentación sana y saludable. Porque una dieta equilibrada contribuye a un estado de salud óptimo donde evitaremos muchas medicaciones y tratamientos futuros, ya que