Gimnasio y rutinas

Sección que reunira todo lo referente al gimnasio (como aparatos de musculación, distribucion, comportamiento recomendable, etc…) y las rutinas de entrenamiento (Cuando, como y porque de las rutinas).

Vocabulario

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Hoy vamos a entender alguno de los términos que oímos por el gym y que siempre nos dejan con la incógnita, ya que no preguntamos por no parecer ignorantes en la materia, pero eso se va a acabar. Estas palabras son …

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Sentadillas

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. A todos nos suena la competición de powerlifting o levantamiento de potencia o fuerza. Consiste en tres ejercicios: sentadillas, press de banca y peso muerto. Vimos ya el press de banca y ahora es momento de  hablar de las sentadillas o …

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Flexiones

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Vamos a ir repitiendo la secuencia de grupos musculares de los ya explicados en artículos anteriores pero introduciendo ejercicios nuevos. Este ejercicio es muy útil y básico, ya que tiene la grandísima ventaja de poderlo realizar en cualquier lugar en el …

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Piernas I – Cuadriceps

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. En el día de hoy trataremos un grupo muscular de lo más interesante, para el que hay una gran variedad de ejercicios y en el que pueden actuar el mayor número de músculos diferentes. Si, este grupo muscular, son las piernas. …

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Triceps

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Hemos visto varios grupos musculares en anteriores publicaciones, así que vamos a ir completando los que nos faltan. En esta ocasión vamos a entender y trabajar al 100 % los tríceps (del latín 3 cabezas). Este músculo, el tríceps braquial, está …

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Biceps

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Estamos tocando ya a fondo la auténtica manera de poner en práctica ejercicios reales en la tierra de los hierros y sentir así esa maravillosa sensación de congestión y superación en nuestros cuerpos. Así que hoy vamos a entender bien la …

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Dominadas

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Dentro de nuestra seccion dedicada al gimnasio, vamos a hablar de otro de los ejercicios masters, las dominadas en barra fiija o tracción. para que luego pongamos en práctica este nuevo ejercicio y nos machaquemos a tope en el gym. Este …

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El Press de Banca

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Ahora si que si, empieza la traca. Ya toca la práctica de los ejercicios en el gym para que sepamos como se ejercitan estos de una manera correcta y así obtener el mejor resultado y evitar las tan indeseables lesiones. Empezamos …

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