Sección que reunira todo lo referente al gimnasio (como aparatos de musculación, distribucion, comportamiento recomendable, etc…) y las rutinas de entrenamiento (Cuando, como y porque de las rutinas).
Hola, compañeros del gym. Ya hemos vuelto a ponernos las pilas y regresamos con un inmejorable ejercicio para potenciar los bíceps mediante el cruce de poleas. Que es el entrenamiento con cruce de poleas o poleas cruzadas Son los ejercicios que podemos realizar con dos poleas cada una de las cuales esta situada a un… Continue Reading
Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Querid@s amig@s y compañer@s del maravilloso mundo del deporte y la vida sana, ya hemos vuelto de esas tan queridas y rápidas vacaciones que nos brinda la Navidad. Y quien mas quien menos, con tantas visitas a la familia y amigos,… Continue Reading
Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Retomando nuestro apartado de gym, vamos a explicar un ejercicio más que recomendable para trabajar el grupo muscular de los tríceps ((Ver el articulo sobre los triceps)). Es el ejercicio de tríceps en polea alta o triceps pushdown; lo realizamos de… Continue Reading
Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. En el día de hoy trataremos un grupo muscular que tiene una infinidad de tipos diferentes de ejercicios, las piernas y más en concreto su parte trasera. Vamos a explicar el ejercicio de Gemelos en máquina de pie. Nos colocamos sobre la… Continue Reading
Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Estamos en otoño y en unas semanitas ya en Navidad, pero eso no quiere decir que tenemos que dejar de trabajar ese grupo muscular que taaanto luce nuestro cuerpo y es símbolo de nuestra calidad muscular. Si señor@, de lo que… Continue Reading
Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Vamos darle caña a uno de nuestros músculos preferidos, ese que sea verano o invierno tanto luce, vamos a trabajar hoy los dorsales. Y en concreto vamos a por el ejercicio de Polea al pecho con agarre estrecho. La ejecución del… Continue Reading
Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. En el día de hoy trataremos un grupo muscular que tiene una infinidad de tipos diferentes de ejercicios, las piernas y más en concreto su parte trasera. Vamos a explicar el Curl de piernas sentado en máquina. Consiste en sentarnos en la… Continue Reading
Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Menos mal que tenemos a nuestros foreros que nos avisan de los detalles que se nos escapan. Si señor@s, nos habíamos dejado pendiente un grupo muscular. Deltoides o más coloquialmente conocido como hombro. Este grupo muscular interviene en un innumerable número… Continue Reading
Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Como hemos recibido una gran afluencia de correos queriendo mas explicación de tipos de ejercicios para ponerse manos a la obra lo mejor y mas rápidamente posible, esta semana repetimos la sección de gym con este nuevo artículo. Retomamos de nuevo… Continue Reading
Hola, compañeros del gym, después del mes de vacaciones retomamos con mas fuerza todavía nuestra cita semanal y os traemos esta nueva entrega. En el artículo del pasado día 17-4-11, vimos la explicación y ejecución del ejercicio curl de bíceps, y en esta ocasión vamos a tratar la variación del curl de bíceps tipo martillo…. Continue Reading