Dieta y suplementación

Es la sección dedicada al apoyo nutricional que se debe tener para alcanzar el resultado que nos proponemos en un tiempo rapido pero, ante todo, saludable.

Multi vitaminicos

Multivitaminicos

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. ¿Cuántas veces hemos oído lo de: “tomate un multivitamínico que estas flojo y te irá muy bien”? Un multivitamínico aporta vitaminas y minerales, es decir, micronutrientes (Ver el articulo de micronutrientes). Una tableta o cápsula de vitaminas con minerales va a …

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Recordatorio de nutricion I

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Esta vez vamos a hacer un pequeño test recordatorio muy sencillo, para ver como vamos sobre nuestros conocimientos en alimentación. Así sabremos también quien ha seguido el blog |-D 1)    ¿Cuáles son los macronutrientes y micronutrientes según la ciencia de la …

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Frutos secos

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Los frutos secos son semillas cuyo contenido en agua esta por debajo del 50% de su masa. Suelen ser altamente energéticos, con alto contenido en calorías y bajos en Hidratos de Carbono. Este alimento es muy recomendable en las dietas deportivas, …

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Ensaladas II

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Debido a la gran aceptación y afluencia de correos recibidos felicitándonos sobre el artículo que escribimos sobre las ensaladas de hace dos semanas (http://www.musculador.com/2011/07/03/ensaladas/), vamos a hacer una ampliación de otros posibles ingredientes que podemos añadir a este gran plato, tanto …

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Infusion

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Estamos ya metidos de lleno en la operación bikini y bañador para irnos a la playa o la piscina a disfrutar de este buen tiempo que nos llega. Así que hoy vamos a dar una pequeña ayuda para lucir bien nuestras …

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Equilibrio nutricional

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. En el día de hoy abordamos de nuevo el mundo de la nutrición. Nuestro tema a tratar es el el equilibrio nutricional. Este requiere que el ingreso de nutrientes sea equivalente a la suma de consumo y eliminación. De esta forma, …

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