Musculador.com

"Superación y una repetición mas"

GestorBlog

Gimnasio y rutinas

Sentadillas

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. A todos nos suena la competición de powerlifting o levantamiento de potencia o fuerza. Consiste en tres ejercicios: sentadillas, press de banca y peso muerto. Vimos…

Dieta y suplementación

Infusion

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Estamos ya metidos de lleno en la operación bikini y bañador para irnos a la playa o la piscina a disfrutar de este buen tiempo que…

Gimnasio y rutinas

Flexiones

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Vamos a ir repitiendo la secuencia de grupos musculares de los ya explicados en artículos anteriores pero introduciendo ejercicios nuevos. Este ejercicio es muy útil y…

Dieta y suplementación

Malnutricion y Desnutricion

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. En el día de hoy vamos a tratar los trastornos alimenticios a los que podemos llegar si no tenemos bien claro que nuestra alimentación, (como ya…

Gimnasio y rutinas

Abdominales o Abs

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. En anteriores artículos hemos tratado los diferentes grupos musculares, pero aún nos queda uno de lo más importante y que más en auge está en esta…

Dieta y suplementación

Equilibrio nutricional

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. En el día de hoy abordamos de nuevo el mundo de la nutrición. Nuestro tema a tratar es el el equilibrio nutricional. Este requiere que el…

Gimnasio y rutinas

Piernas I – Cuadriceps

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. En el día de hoy trataremos un grupo muscular de lo más interesante, para el que hay una gran variedad de ejercicios y en el que…

Dieta y suplementación

Pautas basicas de alimentacion II

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Como vimos en el artículo editado el pasado 13 de Febrero sobre “Pautas básicas de alimentación”  la alimentación diaria ha de ser variada, equilibrada y moderada….

Gimnasio y rutinas

Triceps

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Hemos visto varios grupos musculares en anteriores publicaciones, así que vamos a ir completando los que nos faltan. En esta ocasión vamos a entender y trabajar…

Dieta y suplementación

Micronutrientes

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. En semanas anteriores hemos visto con detenimiento los macronutrientes y en esta ocasión toca el otro apartado en que se divide la nutrición, los micronutrientes. Los…