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Cómo entrenar los biceps en cruce de poleas

Hola, compañeros del gym. Ya hemos vuelto a ponernos las pilas y regresamos con un inmejorable ejercicio para potenciar los bíceps mediante el cruce de poleas. Que es el entrenamiento con cruce de poleas o poleas cruzadas Son los ejercicios que podemos realizar con dos poleas cada una de las cuales esta situada a un… Continue Reading

Despues de Navidad…

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Querid@s amig@s y compañer@s del maravilloso mundo del deporte y la vida sana, ya hemos vuelto de esas tan queridas y rápidas vacaciones que nos brinda la Navidad. Y quien mas quien menos, con tantas visitas a la familia y amigos,… Continue Reading

Cómo desarrollar los triceps en la polea alta o triceps pushdown

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Retomando nuestro apartado de gym, vamos a explicar un ejercicio más que recomendable para trabajar el grupo muscular de los tríceps ((Ver el articulo sobre los triceps)). Es el ejercicio de tríceps en polea alta o triceps pushdown; lo realizamos de… Continue Reading

Multivitaminicos

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. ¿Cuántas veces hemos oído lo de: “tomate un multivitamínico que estas flojo y te irá muy bien”? Un multivitamínico aporta vitaminas y minerales, es decir, micronutrientes (Ver el articulo de micronutrientes). Una tableta o cápsula de vitaminas con minerales va a… Continue Reading

Gemelos

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. En el día de hoy trataremos un grupo muscular que tiene una infinidad de tipos diferentes de ejercicios, las piernas y más en concreto su parte trasera. Vamos a explicar el ejercicio de Gemelos en máquina de pie.­­­ Nos colocamos sobre la… Continue Reading

¡ Cumpleaños Feliz !

Asi, como quien no quiere la cosa, ya hace un año que empezo esta aventura entre unos locos por el fitness. Alla por septiembre de 2.010, entre entrene y entrene, comenzamos a charlar acerca de distribuir los productos que nosotros consumiamos, y que habiamos seleccionado despues de probar y probar muchas opciones de suplementacion deportiva…. Continue Reading

Encogimientos ABS o crunch

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Estamos en otoño y en unas semanitas ya en Navidad, pero eso no quiere decir que tenemos que dejar de trabajar ese grupo muscular que taaanto luce nuestro cuerpo y es símbolo de nuestra calidad muscular. Si señor@, de lo que… Continue Reading

Polea al pecho II – Agarre estrecho

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Vamos darle caña a uno de nuestros músculos preferidos, ese que sea verano o invierno tanto luce, vamos a trabajar hoy los dorsales. Y en concreto vamos a por el ejercicio de Polea al pecho con agarre estrecho. La ejecución del… Continue Reading

Curiosidades para una buena nutricion

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Retomamos en esta ocasión algunos aspectos importantes a tener en cuenta en lo referido a la nutrición. Daremos unos cuantos matices que igual desconocemos y harán que, si los ponemos en práctica, nuestro organismo nos lo agradezca: –         Debemos consumir un… Continue Reading

Curl piernas

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. En el día de hoy trataremos un grupo muscular que tiene una infinidad de tipos diferentes de ejercicios, las piernas y más en concreto su parte trasera. Vamos a explicar el Curl de piernas sentado en máquina. Consiste en sentarnos en la… Continue Reading