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Superacion, y una repeticion mas!

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Curl piernas

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. En el día de hoy trataremos un grupo muscular que tiene una infinidad de tipos diferentes de ejercicios, las piernas y más en concreto su parte trasera. Vamos a explicar el Curl de piernas sentado en máquina. Consiste en sentarnos en la […]

Arnold Classic Europe – Madrid 2.011

Hola amig@s: La semana pasada estuvimos en el Arnold Classic Europe 2.011 que esta vez se celebro en Madrid. Para aquellos de vosotros que no lo conozcais (Aunque sereis pocos), para todos los que amamos los deportes de cultura fisica, viene a ser como el SIMO para la informatica o la feria de Hannover para […]

Press Militar

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Menos mal que tenemos a nuestros foreros que nos avisan de los detalles que se nos escapan. Si señor@s, nos habíamos dejado pendiente un grupo muscular. Deltoides o más coloquialmente conocido como hombro. Este grupo muscular interviene en un innumerable número […]

Recordatorio de nutricion I

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Esta vez vamos a hacer un pequeño test recordatorio muy sencillo, para ver como vamos sobre nuestros conocimientos en alimentación. Así sabremos también quien ha seguido el blog |-D 1)    ¿Cuáles son los macronutrientes y micronutrientes según la ciencia de la […]

Press Francés

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Como hemos recibido una gran afluencia de correos queriendo mas explicación de tipos de ejercicios para ponerse manos a la obra lo mejor y mas rápidamente posible, esta semana repetimos la sección de gym con este nuevo artículo. Retomamos de nuevo […]

Biceps (II) – Martillo

Hola, compañeros del gym, después del mes de vacaciones retomamos con mas fuerza todavía nuestra cita semanal y os traemos esta nueva entrega. En el artículo del pasado día 17-4-11, vimos la explicación y ejecución del ejercicio curl de bíceps, y en esta ocasión vamos a tratar la variación del curl de bíceps tipo martillo. […]

Frutos secos

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Los frutos secos son semillas cuyo contenido en agua esta por debajo del 50% de su masa. Suelen ser altamente energéticos, con alto contenido en calorías y bajos en Hidratos de Carbono. Este alimento es muy recomendable en las dietas deportivas, […]

Polea al pecho

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Dentro de nuestra sección dedicada al gimnasio, vamos a hablar de otro de los ejercicios más destacados dentro de los que sirven para trabajar los dorsales, este es el ejercicio de polea al pecho o jalón frontal. Este ejercicio está destinado […]

Ensaladas II

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Debido a la gran aceptación y afluencia de correos recibidos felicitándonos sobre el artículo que escribimos sobre las ensaladas de hace dos semanas (http://www.musculador.com/2011/07/03/ensaladas/), vamos a hacer una ampliación de otros posibles ingredientes que podemos añadir a este gran plato, tanto […]

Vocabulario

Hola, compañeros del gym, fieles a nuestra cita semanal os traemos este nuevo artículo. Hoy vamos a entender alguno de los términos que oímos por el gym y que siempre nos dejan con la incógnita, ya que no preguntamos por no parecer ignorantes en la materia, pero eso se va a acabar. Estas palabras son […]

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